• Haley & Majo Lovejoy

Overnight Oats // Avena Refrigerada

Makes 1 serving.


Ingredients


❏ 1/3 cup organic old-fashioned rolled oats

❏ 1/2 apple or pear, chopped into small pieces

❏ 1/8 cup raw almonds

❏ 1.5 tbsp ground flaxseed

❏ 1.5 tbsp raw honey

❏ a dash of cinnamon

❏ 1/2 cup almond milk (or until all ingredients are covered)


Instructions


1. Chop apple or pear.


2. Add all ingredients into a mason jar or other container.


3. Stir and then shake to mix ingredients.


4. Leave in the fridge overnight, or for at least 4 hours.


5. Enjoy!



Rinde 1 porción.


Ingredientes


❏ 1/3 taza de avena orgánica (no instantanea)

❏ 1/2 de manzana o pera, picada en trozos pequeños

❏ 1/8 taza de almendras crudas

❏ 1.5 cucharadas de linaza molida

❏ 1.5 cucharadas de miel

❏ una pizca de canela

❏ 1/2 taza de leche de almendras (o hasta que todos los ingredientes estén cubiertos)


Instrucciones


1. Pique la manzana o la pera.


2. Agregue todos los ingredientes en un frasco de vidrio u otro recipiente.


3. Revuelva y luego agite para mezclar los ingredientes.


4. Deje en el refrigerador toda la noche, o por lo menos 4 horas.


5. Disfrute!

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