Toma un viaje mediante el bosque con nuestra última meditación guiada... Mientras caminas sobre raíces y rocas, sobre ramas y hojas, te das cuenta que todo está conectado, entrelazado, y unido en un círculo de vida y muerte. La misma tierra que apoya tu existir por medio de las plantas, agua, y la producción de oxígeno; se apoya a sí mismo mediante la muerte y la resurrección.

Take a journey through the forest with our latest guided meditation... As you step over roots and twigs, fallen leaves and branches, you realize that everything is connected, intertwined, and bound together in a cycle of life and death. The very Earth that is supporting your existence through plants, water, and the production of oxygen supports itself through death and resurrection.

Ahora es el tiempo para poder apreciar las pequeñas bendiciones, lidiar con lo incómodo, perdonar y seguir para delante. Ahora es tiempo para poder poner a otras personas antes que a ti mismo, para poder ponerte límites, para dejar que tu corazón se rompa, para darte el tiempo para encontrar todas las partes y ponerlas juntas de nuevo. Para crear algo más lindo que lo que ya había antes. Así que toma este tiempo. Y en vez de resistir estos cambios, aceptalos. Cuando está en una montaña rusa y resiste los altibajos, tienes una experiencia totalmente diferente que cuando llevar a tu cuerpo.

Now is the time to cherish the little blessings, to be in the discomfort, to forgive and to be gracious. Now is the time to practice putting others before yourself, to practice setting boundaries, to let your heart break, and to give yourself the time to put the pieces back together; to create something even more beautiful than before. So take the time. And instead of resisting the shift, lean into it. When you’re on a rollercoaster ride and you resist the ups and the downs, you have a very different experience than when you give in.

En esta meditación te guiamos a través de un ejercicio de movimiento. Levántate. Quitate los zapatos. Y observa cómo se sienten tus pies al tocar el suelo. Respira profundamente unas cuantas veces con largas exhalaciones por la boca. Te invitamos a moverte en sincronía con la música. Puede que te sientas incómodo al principio, especialmente si nunca lo has hecho antes. Déjate llevar.

In this meditation we guide you through a movement exercise. Stand up. Take off your shoes. And notice how it feels for your feet to touch the ground. Take a few deep breaths with long exhales out your mouth. We invite you to move in sync with the music. It might feel awkward at first, especially if you’ve never done this before. Let yourself go.

Este video guia a uno atravez de la meditacion del cuadrado magico de Katonah Yoga®. Experimenta el ejercicio de el Rey de la Montana. Viaja los nueve cuartos de tu casa, de tu cuerpo, mientras que tiene un bloque sobre tu cabeza por cinco minutos.

This video walks its listeners through a Magic Square meditation for the Katonah Yoga® King of the Mountain exercise. Travel the nine rooms of your house, your body, as you hold a block over your head for five minutes.

Una refleccion de 5 minutos sobre desapegarse, terminar proyectos, y enfocarse en nuestra parte interna.

Reflect on letting go, finishing projects, and going inward in this 5 minute meditation.

Cuando crees en ti mismo, tus posibilidades de lograr tus metas crecen de una manera exponencial. Cree en la bondad de tu pasado, cree en la belleza de tu presente, y cree en la luz que esta en tu futuro.

When you believe, your chances of achieving exponentially increase. Believe in the goodness of your past, believe in the beauty of your present self, and believe in the light that is your future.

Necesitas balance en tu vida? Balance fisico? Balance emocional? Disfruta de esta meditacion.

Need some balance in your life? Physical balance? Emotional balance? Look no further. Enjoy!

Practica sentarte en silencio.

Practice sitting in silence.