NUESTRAS CLASES
YOGA
Desde prácticas restaurativas y activas hasta sesiones más dinámicas y adaptadas a todos los niveles de experiencia. La practica de yoga nos ayuda a poder habitar nuestro cuenrpo de una manera mas consciente y poder vivir mas presentes. En el espacio podras practicar 3 tipos diferentes de yoga; Katonah Yoga, Hatha Yoga y Vinyasa Yoga. Nuestras instructoras certificados guían a los participantes en la exploración de la conexión mente-cuerpo.
KATONAH YOGA | SELVA ALISS
HATHA YOGA | LAONELLA PINELL
VINYASA YOGA | VALE ZELADA
MEDITACION
Yoga para la Columna Una clase diseñada para personas de todas las edades y niveles de experiencia que deseen mejorar la salud y el bienestar de la columna vertebral. Estas sesiones se centran en ejercicios y posturas que fortalecen, alinean y flexibilizan la columna vertebral, aliviando el dolor y la tensión acumulada, promueven una mejor postura y la salud general de la espalda
LUNES Y MIERCOLES | 5:30 PM
DANZA
En Vinyasa Yoga te mueves entre postura y postura de manera fluida, sin resistencia, usando la respiración. Es decir, fluyes con el movimiento y respiración. La práctica de vinyasa tiene diferentes beneficios. Físicamente, mejora la flexibilidad a nivel muscular y favorece su fortalecimiento y tonificación. Ayuda también a que los huesos se hagan más fuertes. Mentalmente, disminuye los niveles de estrés, mal humor… promoviendo la relajación. Igualmente, ayuda a conciliar el sueño.